おはようございます
今週もあっという間の金曜日の朝です
昨日は早出で東京品川の東京入管へ
在留変更申請３件と所用対応など
午後に入ってそこから松戸市に向かい
新規クライアント予定先にて打合せ
夕方になり事務所に戻り申請書類作成等
なんか９月に入っても毎日追い立てられて
いるような過ごし方をしているせいか
やたらと時間が経つのが早い気がします
ただただ徒らに時間を費やすのではなく
もっと有意義な毎日を送りたいのですが中々
と思っていたところにＦＢリールでの言葉
———
これが別人になる習慣
１.10時間水だけで過ごす→『デトックス効果』
２.8分お風呂に浸かる→『シャワーの5倍疲労回復』
３.15分間の朝散歩→『幸せホルモンの分泌』
４.寝る前に理想をイメージする→『願いが叶う』
５.15分間の昼寝→『3時間分の体力回復』
６.起きたらすぐに塩を摂る→『活動モードになる』
７.毎朝鏡に映る自分をほめる→『幸運体質になる』
８.感謝を伝える→『人間関係が劇的によくなる』
９.朝一杯の白湯を飲む→『内臓が目覚める』
10.寝る前にスマホを見ない→『睡眠の質が上がる』
11.1日1ページ本を読む →『思考が研ぎ澄まされる』
12.毎日5分だけ瞑想する→『心が安定する』
13.部屋を毎朝片づける →『集中力が高まる』
14.週に1回は自然に触れる→『ストレスが溶ける』
15.日記に感情を書く →『自己理解が深まる』
16.甘い物を控える→「疲労感が減る』
17.新しい挑戦を小さく始める→『自信が積み重なる』
18.毎晩ストレッチをする→『体が軽くなる』
———
別人になりたいのは確かですが
さすがに１8項目もいっぺんには
さすがにキツイようですが
まず18番の毎晩ストレッチから始めよう
という訳で
今日も一日頑張っていきましょう！
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