おはようございます
３連休の真ん中の日曜日の朝です
昨日は一日中事務所で作業
その間には午前中に来客１件対応
午後からは来客２件対応
あとはひたすら申請書類作成など
ほぼこれといった趣味もなく、また
人に語れるような特技もない自分ですが（笑）
そんな中でも趣味と言えるかわからないですが
たまにやっているかもしれないのが「散歩」
実は10月9日は「て（10）く（９）てく」と
いう語呂合わせから「散歩の日」なんだそうです
これから秋になると気候的にはまさに散歩の季節
なんの特技もない自分には気軽に始められる散歩は
簡単に出来て気分転換にもなる最高のツール
散歩のメリットと言えば年齢や性別を問わずに
誰でも簡単に出来ることですがその他にも
いくつものメリットがあるんです
気分転換になる
自分のように引きこもり体質だとついつい
閉じこもりすぎでストレスが溜まってしまう
散歩で外の太陽の光を浴びることで
体内でストレスに対して効果のある
「セロトニン」が分泌されて脳が活性化出来ます
運動の習慣がつく
ジムに通ったり長距離のランニングなどが
なかなかハードルが高い人でも、ゆっくりと
自分のペースで歩くだけの散歩であれば
それほど苦痛なく運動の機会を得ることができます
たかが散歩と言えども歩くことは体温や代謝が
上がりダイエット効果につながっていきます
さらに定期的に運動することへの気持ちの
ハードルが下がっていくことに繋がります
多額のお金が掛からない
新しくスポーツなどを始めようとすると
必要な道具を揃えたり移動したりなどで
何かとコストがかかってしまう心配がありますが
散歩は特別に何かを用意する必要もなく
すぐにでも始められるというメリットもあります
ただその辺を歩くだけなので費用もかかりません
といったメリットだらけの散歩ですが
気軽に散歩を始める時には特にメリットとか
これをきっかけに今後どうしていこうとか
あれこれを色々とは何も考えないで惰性で
初めてみるのがオススメかもしれませんね
という訳で
今日も一日頑張っていきましょう！
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