おはようございます
３月も真ん中あたりの土曜日の朝です
昨日は午前中は来客１件対応と申請書類作成
午後からはクライアント先訪問打合せと
事務所にて来客対応２件と申請書類作成
さて久しぶりにFBリールから拾った
ためになりそうな言葉のご紹介
——
心理学で提唱された、秒速でご機嫌になる9つの方法
1. 悲しい時→すぐさま寝る
2. 疲れた時→ 迷わず寝る
3. やる気ゼロの時→スマホを閉じる
4. ストレスMAXの時→外を歩く
5. 燃え尽きた時→本を読む
6. イライラした時→好きな音楽を聴く
7. 不満がある時→小さな感謝を見つける
8.不安でいっぱいの時 → 3分間瞑想する
9.考えすぎる時→ 紙に全部書き出す
——
やっぱ寝るっていうのは
マインドがマイナスになったときの
鉄板の対応法なんだとあたらめて実感
というかマインドかマイナスになる
理由が実は睡眠不足だったり
脳が疲労を起こしているからなんだろう
スマホを閉じるとか外を歩くっていうのも
何となく脳を休めるっていうことに
通じているような気がするけど、どうかなぁ
まあちょっとずれますが
入院中痔の手術で激痛がマックスのときも
この対応法に近い行動を自然にとってたかも(^^)
という訳で
今日も一日頑張って行きましょう！
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