おはようございます
今週もあっという間の金曜日の朝です
昨日は午前中はクライアント先にて打合せ
それから事務所に戻り申請書類の作成
午後からは千葉県某所に向かい某官公庁で
確認事項と申請書類の提出など
夕方になり事務所にもどり資料整理をして
某団体の打ち合わせに参加
それから事務所に戻り申請書類作成など
今朝もFBリールから
目についたワードのご紹介
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科学的根拠の数字
１.集中力の限界は90分
２.第一印象は3秒で決まる
３.記憶は1日で74%消える
４.年収1000万円超えの人は5%
５.大人の96%は勉強していない
６.思考は180日で習慣化される
７.他人に与える言葉の影響力は7%
８.不安の79%は起こらず16%は対抗可能
９.週2回の筋トレで死亡率23%軽減
10.5秒以上悩むと言い訳を考え始める
11.20分の昼積は2時間の睡眠と同等
12.結果の80%は20%の原因から発生
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世の中には「何となくそう感じる」ことが
実は科学的な研究や統計で裏付けられている
ものが意外とたくさんあったりします
そんな「人間の行動や心理」に関する
興味深い数字についてのワードです
１.集中力の限界は90分
人間の集中力は永遠には続きません
長時間ダラダラやるよりも
90分ごとに休憩を入れた方が効率的
２.第一印象は3秒で決まる
人は会った瞬間に相手を判断しているもの
表情や姿勢、声のトーンは想像以上に重要
３.記憶は1日で74%消える
勉強した内容も復習しなければ翌日には
かなり忘れてしまいます
だから「繰り返し」が大切
４.年収1000万円超えの人は5%
日本では高収入と言われる層は実はごく少数派
だからこそ価値あるスキルや経験が重要
５.大人の96%は勉強していない
社会人になると多くの人が学ばなくなります
逆に言えば学び続けるだけで差がつく時代
６.思考は180日で習慣化される
人は繰り返した考え方に支配されます
半年続ければ人生の景色はかなり変わる
７.他人に与える言葉の影響力は7%
言葉以上に表情や声の抑揚が影響を与えます
何を言うかより「どう伝えるか」が大切
８.不安の79%は起こらず16%は対抗可能
つまり実際にどうにもならない問題は
わずか5%程度しかないとも言われています
不安の多くは「考えすぎ」なのかもしれません
９.週2回の筋トレで死亡率23%軽減
運動習慣は健康寿命を大きく左右します
忙しくても少し身体を動かすことは大切かも
10.5秒以上悩むと言い訳を考え始める
行動できる人は「まずやる」が習慣
11.20分の昼寝は2時間の睡眠と同等
短時間の仮眠は脳の回復に
とても効果的なものと言われています
12.結果の80%は20%の原因から発生
「パレートの法則」と呼ばれる有名な考え方
大事な少数を見極めることが成果につながります
と、こうして見ると改めて感じることは
人生を変えるのは特別な才能ではなく
・学び続けること
・習慣を整えること
・小さく行動すること
この積み重ねなんでしょうね
結局のところ毎日の小さな選択が
未来の自分を作っていくということ
という訳で
今日も一日頑張って行きましょう！
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