おはようございます
７月も２回転目の日曜日の朝です
昨日は一日中事務所で作業
午後には来客２件あり対応打合せ
あとはひたすら申請書類作成と資料整理
私たちは日々の生活の中で
仕事や人間関係、家庭など
さまざまなストレスに向き合っています
「メンタルが強い人」と聞くと
何があっても落ち込まない人を
想像するかもしれませんが
しかし、本当にメンタルが強い人は
決して悩まない人ではありません
落ち込んでも立ち直る方法を
知っている人なのかもしれません
そこで今回はＦＢリールから拾ったワード
——
メンタルがクソ強い人の習慣
1.嫌なことがあっても、すぐ寝る
2.他人ではなく「昨日の自分」と比べる
3.できたことを毎日3つ書き出す
4.全員に好かれようとしない
5悩んでも、できることだけ考える
6.落ち込んでも「ずっとは続かない」と知っている
7.断ることに罪悪感を持ちすぎない
8.SNSを見る時間を決めている
9.完璧より「まずやる」を選ぶ
10.小さな成功でも自分を認める
11.ネガティブな人と距離を置く
12.運動や散歩で頭をリセットする
13.失敗を「経験値」と考える
14.疲れた日は無理に頑張らない
15.「自分なら何とかなる」と何度も言い聞かせる
——
睡眠は心を回復させる最高の薬です
疲れた頭で考え続けても
良い答えはなかなか出ません
他人との比較は苦しみを生みます
昨日より少しでも成長できた自分を
認めることが大切
小さな成功を積み重ねることで
自信は少しずつ育っていきます
どんな人でも価値観は違います
全員に好かれることは不可能だからです
変えられないことより
今できる一歩に意識を向けることが
前向きな行動につながります
どんな感情にも終わりがあります
時間が解決してくれることも少なくありません
自分を守ることも大切な責任です
無理を続けるほうが結果的に周りにも
迷惑をかけることがあります
情報に振り回されすぎると
心は疲れてしまいます
意識的に距離を取る時間も必要
最初から100点を目指すより
一歩踏み出すことが成長への近道
「今日はこれができた」と自分を褒める習慣が
自己肯定感を高めてくれます
一緒にいる人の影響は想像以上に大きいもの
心地よい人間関係を選ぶことも大切です
体を動かすことで気持ちが整理され
新しい視点が生まれやすくなります
失敗は終わりではなく
次に成功するための貴重なデータ
休むことも前に進むための大切な行動
前向きな言葉は
自分自身を支える大きな力になる
メンタルの強さは生まれつき
決まるものではありません
毎日の小さな習慣の積み重ねによって
少しずつ育てていくことができます
今日からすべてを実践する必要はありませんが
まずはこの15項目の中から
「これならできそう」と思うものを
一つだけ始めてみてもいいかも
その小さな一歩がきっと数か月後数年後の
自分の心を以前よりもしなやかで強いものに
育ててくれるのではないかと思います
という訳で
今日も一日頑張って行きましょう！
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