おはようございます
週の後半戦に突入の木曜日の朝です
昨日は早出で東京品川の東京入管へ
前日に東京入管から連絡があり
特定活動から就労資格への在留資格変更
それから本人同行で某セクションに
それから他の案件で昨日２ヶ所訪問
午後に事務所に戻りそれからは
夜になるまでひたすら申請書類作成
色々とニュースネタにも
触れたいところでもありますが
毎日馬車馬のような日常が続く中
FBリールから気になるワードが
流れて来たのでご紹介します
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【体調を維持するあかさたな（さ〜と）】
【さ】砂糖は“隠れ”にも注意
【し】しっかり寝る
【す】ストレスを溜めこまない
【せ】背すじを伸ばして生活
【そ】外での外食は“選び方”が命
【た】炭水化物を“減らず”より”質を変える”
【ち】チートデイで我慢を溜めない
【つ】冷たい飲み物を避ける
【て】手作りのご飯が基本
【と】糖質は“悪者”じゃない
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自分の日常を振り返ると
これは守れているような気はします
ネックは「し」と「す」かも（笑）
でＡIを使って他も探してみたら
こんなのも出て来ました
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あかさたなで考える健康維持
あ：ありがとうと感謝する
か：からだを動かす
さ：ささやかな幸せを見つける
た：たいせつな人と話す
な：なるべく笑顔で過ごす
はまやらわで考える健康維持
は：はっきりと気持ちを伝える
ま：まずいときは休む
や：ゆっくりお風呂に入る
ら：楽観的に考える
わ：笑う
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さて、こちらは出来てるかなぁ、、、
因みにあかさたなで考える健康維持は
心の健康を保つためのストレスマネジメント策
として「日本ストレスマネジメント学会」などが
公開しているそうです
是非ご参考にして頂ければ幸いです
という訳で
今日も一日頑張っていきましょう！
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