気持ちのスイッチを簡単に切り替える方法

おはようございます
週の真ん中水曜日の朝です
昨日は朝一で準備したのちに役所4件巡回
午後には一旦事務所に戻ってから書類作成
引き続きクライアント先を一件訪問してから
夕方事務所に戻って書類作成など

昨日は午後にはご結婚の記者会見がありました
色々な方が色々な立ち位置から色々と意見が
出されてもう何年か経過していた話題ですが
お幸せに過ごしていただきたいと思います

あと、いつの間にか今年のプロ野球は
セリーグは優勝決まったみたいですね
ファンの皆さんおめでとうございます

さて色々とある毎日ですが
私が意識して行っていることのひとつが
要所要所で気持ちを切り替えること
毎朝のこの投稿も実はそうした行動のひとつ

気分を切り替える
気持ちを入れ替える

よくそんな言葉を使う事があります
私は比較的気持ちの切り替えは早い方で
ドアを開いた瞬間
着替えた瞬間
目が覚めた瞬間
なんでもいいから何かちょっとした
そんな行動の瞬間を利用して
脳のスイッチを切り替えてます

ただどうしてもそんなに上手い具合には
切り替えられない時もたまにあるんですが
そんな時にはどうするかというと
なんでもいいからちょっとした変化を
自分に与えてみるんです

着替える
シャワーを浴びる
走る
顔を洗う

その時にスイッチを切り替えた先にある
自分に一番適した言葉を口にすると
さらによいかもしれません

感情は行動によって左右される
感情は言葉によって左右される

人間の感情は常に脳の中をうごめいています
そのうごめいている感情の波の中を
その時の一番都合の良い部分だけを
脳は選択をしていると言われていますが

ちょっとした動作や行った言葉によって
うごめいている感情からキャッチする部分が
その動作や言葉に近いものに移り変わる
これがスイッチが切り替わる瞬間なんです

だから、もし、スイッチの切り替えをするなら
自分が切り替わりやすい動作や言葉を
いくつか持って置くことがいいかもしれません

深呼吸をしてみる
軽くスクワットをする
決まり文句を何か暗唱してむる
何でもいいから自分だけのルールをつくる

とにかく新しい景色が見えれば
なんでもかまいません(^^)

お金も時間もかからない
簡単に出来るスイッチの切り替え法
あなたはどんな風に切り替えてますか?

という訳で
今日も一日頑張っていきましょう!

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