毎朝のウォーキングから始まり
セブンイレブンのコーヒーの投稿
そして毎朝決まった時間のＦＢコラム

毎朝のこの時間のこの投稿も
今の形式になってからほぼ１年くらい
ということは投稿記事数も
３００件は超えていることになりますね

そういったことからか結構いろんな方から
「よく毎日継続してやっていますね」
といったお声もいただいております

なぜ毎日継続していけているのか
このことをもっと別のことに応用できないか
そんなところからではどうしたら
物事を続けることが出来るのか分析してみた

なぜ人はなかなか続けられないのか？
怠け者だからですか？
忘れっぽいからですか？
忙しいからですか？

それらはすべて正しいのかもしれません
もしかしたら間違っているのかもしれません
それはその人それぞれなんでしょうね

実は人がなかなか物事を続けることが
出来ないのは人間がもっている
２つの脳の特性からなんです

ひとつは、人間は変化に抵抗する生き物だから
なぜ変化に抵抗するのかというとそれは
変化によって過去の知識や経験が
役に立たなくなることを脳が拒否するからです
変化に抵抗するのは脳が持っている性質

もうひとつは、人間はいつも通りを
維持しようとするからなんです
今までやったことを同じようにやろうとする
過去の成功体験を脳が記憶していて
また同じ成功をするように脳が指令を出す
いつも通りを維持するのも脳の性質

新しい習慣が長続きしないのは
人間すべてが持っている脳のはたらき
つまり続かないのは実は普通のことなんです

だから続けることが出来ないからって
自分を卑下することなんてない
だって、それが人間なんだから

もしあなたがダイエット、読書などなど
何かを続ける習慣を身につけたいのなら
続かない二つの理由を逆に利用すればよい

変化に抵抗する→変化でなければ抵抗しない
いつも通りを維持する→いつも通りにしてしまう

つまり当たり前の習慣化をすること
まずそうした考え方を持ってみましょう
要は一生懸命やらないことです

あなたが毎日欠かさずやっていること
いくつか書き出してみましょう
歯磨き、食事、トイレ、、、
それって頑張ってやってますか？
一生懸命やってますか？

そう、続けることのポイントは
頑張ってやらないことです
とはいえなにかきっかけや
具体的な方法でが知りたいあなたへ

続けることが出来る自分になる
エクササイズがあるんですが
後日ご紹介しますので
楽しみにしていてくださいね

さあ、あなたこれから何を
毎日続けるたいですか？