おはようございます
新しい一週間の始まりの月曜日
そして新しい１ヵ月の始まりの日
まだまだ外は真っ暗ですけど
今までの人生を振り返ってみて
似たようなこともふくめて次のようなことを
経験したことがない人っていますか？
もし、そんな経験は全くないという方には
今日の私の投稿は全然役に立たないでしょう
今でもたまにそんな経験をしていまう方は
新しい自分に変われるチャンスかもしれません
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勉強しようと思ったのについyoutubeを見てしまう
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早起きしようと思ったのに寒いから布団から出ない
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ダイエットしたいのについケースを食べてしまう
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今日からやろうと思ったけど先延ばしにしてしまう
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似たようなことも含めてついつい
このようなことをしていまうことありませんか
ここで共通して言える行動とは
「意識で決意するが無意識を実践してしまう」
ということなんですが、これって実は
脳の特質からみると実に正当な行動なんです
脳にある３つの特質の３番目は
脳は快をもとめて痛みを回避するというもの
それをすなわち「快・痛みの原則」といいます
ここで重要なのは脳にある特質というのが
脳は快を求めて痛みを回避するというもの
つまりダイエットの話でいうと
ケーキを食べるのが「快」であり
食べないのを「苦痛」と考えるから
ついつい苦痛を避けて快を無意識に選択する
youtubeが「快」で勉強が「苦痛」
布団にいるのが「快」で起きるのが「苦痛」
人間は無意識が有意識に勝ります
だからケーキを選んでしまう
ではどうすれば自分を変えられるのか？
それはケーキを食べるのを苦痛というように
イメージを変えることなんです
ケーキが好きな人はケーキは美味しいという
潜在意識がすりこまれています
この潜在意識を変えていくことなんです
そのためにケーキというワードに対して
マイナスのワードをひも付けて
いつも意識するトレーニングをする
ケーキ→毒
ケーキ→まずい
一度ケーキに酷い味付けをして
食べて見るのも方法かもしれません
勉強したらいいことがある環境をつくる
起き上がると楽しいことがある状況をみつける
どこかそんな仕掛けをつくるのもアリですね
そんな風にプラスと快を一致させることで
目標が実現出来る脳をつくっていけるんです
コストをかけずに目標達成できる方法
是非参考にしてみてください
あなたは何を快に変えてみますか？
ということで
今日も一日頑張っていきましょう！
「脳は快を求め痛みを回避する、ということ」へのコメント
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