今から「夏バテ」をちょっと意識して対処しておこう

 

おはようございます
やって来てしまいました土曜日の朝です

昨日は午前中に昨日締め切りだった
農地転用許可申請書を清書して提出
それから入管の認定申請書を
一気に作り上げてそのまま
水戸の入管に向かって申請
運輸支局で認可書を2件受け取り
そこから事務所へ戻って諸々の作業

7月も早くも中盤へと差し掛かり
オリンピックも目前となってきて
そろそろ夏が近づいて来ている感も
出て来ているかなぁ
今のところ暑さはそれほど感じませんが

一部予報によれば今年は7月下旬から
8月にかけて猛暑ななるとの情報もあります

そうなると気になるのが「夏バテ」

「夏バテ」とは、
実は医学的な用語ではなく
夏の暑さによる
体調不良の総称

「疲れがとれない」
「食欲がなくなる」
「よく眠れない」
などの症状が象徴的です

高温多湿な気候の中にあって
体が体温を一定に保とうとして
自律神経がフル稼働するために
疲弊をしてしまって
自律神経の乱れを
引き起こすことが原因

そこに室内の空調による冷え
暑い屋外との温度差が加わり
自律神経が乱れやすくなってます

「夏バテ」を予防・改善には
何といっても食事や生活習慣

栄養バランスの良い食事
不足しがちな水分をしっかり補給
しっかりと睡眠をってからだを休める
軽い運動をして発汗能力を上げる

とくにバランスの良い食事には
タンパク質と野菜は
欠かすことが出来ません

以上を気をつけて
規則正しい生活を送ることが
夏バテをしないための対処法だとか
今からちょっとでも意識しておこう

という訳で
今日も一日頑張っていきましょう!

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