おはようございます
週の後半戦に突入の木曜日の朝です
昨日は午前中は事務所で作業
午後からは某所で所用対応
夕方に事務所にもどり来客３件対応
さて２回に分けて痔に良いと言われる
食生活について触れてみました
痔に大切なのは肛門に負担を
かけないような食生活で食物繊維等
きちんと取ることで程よい排便が
得られるようになることが大切
では逆にどのような痔に良くない
食生活とはどのようなものでしょう
腸内に悪玉菌が多くなると
便秘や下痢になりやすくなって
痔が悪化するおそれがあると言われています
痔の症状を改善したいのであればとにかく
悪玉菌を増やす食べ物にも注意しましょう
悪玉菌を増やすとされているのは
食品添加物や動物性の食品といわれています
どうしても一般においしくで手軽な
食べ物も多いかとからつい手が出がちな
ものばかりですが多く摂取して
しまわないように注意しましょう
具体的には、以下のような食べ物です
インスタント食品、ファストフード
動物性タンパク質、動物性脂肪（牛肉、豚肉など）
刺激物（香辛料）、冷たい食べ物・飲み物、アルコール
まぁ、中々これらの食べ物がない生活は
考えられないので食物繊維等を組み合わせて
偏らないような食生活を心がけることが
大切なことなのかなぁと思います
という訳で
今日も一日頑張って行きましょう！
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