おはようございます
週の真ん中水曜日の朝です
で、いよいよ今日は７月最後の日です
昨日は朝一からずっと事務所で作業
途中午後から１件クライアント先にて
県の監査に立会させて頂きました
夕方事務所にもどりオンライン申請の対応
と、来客が２件あり対応など
さて今日は久しぶりにＦＢリールから
流れてきた素敵な言葉のご紹介です
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脳科学的に証明された脳に悪い習慣10選
1.水を飲まない
2.人の悪口を言う
3運動をしない
4.人を褒めない
5.自然を眺めない
6.手書きをしない
7.睡眠が6時間未満
8.新しいことに挑戦しない
9.過去の失敗を何度も思い出す
10.１日中カーテン閉めて過ごす
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睡眠時間はだいたい５時間くらいなので
7はあてはまってしまってそうだなぁ
6は全く書かない訳ではないけど
PCとスマホで殆ど用は足りてしまう
のも事実で最近はメモすらスマホ
他にも脳に悪い習慣を調べてみると
共通して上位にランクインしてるのが
「悪口を言う」
自分の言ったとかもしくは
誰かが口にした悪口はそのまま
脳は自分に向けられたものだと
判断してしまい脳がストレス全開の
戦闘態勢に入ってしまうんだそうです
悪口のストレスは、海馬にダメージを与え
縮小させることが分かっているそうで
海馬とは脳の記憶や特に
新しい記憶を扱う場所で
海馬の働きが弱くなると
新しいことが覚えられなくなったり
認知症を引き起こしたりうつ病の原因に
なったりしてしまうそうです
以上10項目は
どれもそれほど難しいものではないので
意識しなくても普通に脳に良い行動が
とれるような日常を送りたいですね
という訳で
今日も一日頑張っていきましょう！
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