おはようございます
またまたやって来てしまった土曜日の朝です
昨日はちょっと遠方へ
午前中は品川区内のクライアント先へ
ちょっと込み入った案件の打合せ
それから神奈川県某市の市役所へ
ある許認可申請の営業所の現場確認と
市役所などでの諸々の諸調査
事務所に戻りスタッフと打合せの後
市内のクライアント先で会議
さて前回は
モチベーションが下がる
５つのケースについて触れましたが
今回はその内容について見ていきます
①疲れ果てたとき
睡眠不足や精神、肉体の疲労は
明らかにモチベーション低下に直結します
人間のやる気に関係する脳内ホルモンに
セロトニンという物質がありますが
睡眠不足や心身の疲労時には
そのセロトニンの分泌量が下がります
そのセロトニンが不足すると
人はやる気が全くなくなります
忙しいからと言って休息時間を削るとか
休養や睡眠のための時間を削っていくと
セロトニンの分泌量が低下を招くことになる
ではそのセロトニンの不足を
防ぐためにはどうすればいいか？
はい、ハッキリ言って対応策はただ一つ
その状態を回避するのは
休養する、睡眠をとる、しかありません
モチベーションが下がっている原因が
疲れ果てているといことから来ている時は
もう迷わず休養をとりましょう
夜遅くまで起きていたり
寝る寸前までスマホなどを
見ていたりすることは質の良い
睡眠を妨げることになります
モチベーションの維持にとって
睡眠は実はもっとも
大事な要素なんですよね
睡眠不足からは
いい結果はうまれません
寝る時間を惜しんで努力する
寝る時間もないくらい忙しい
実は人間の作業効率から言えば
生産性のあるやり方ではない
真面目な人や、がんばり屋の人ほど
実は忘れてしまいがちな
ことかもしれません
もし疲れ果ててしまったあなた
迷わずしっかり休養をとりましょう
というわけでしっかり睡眠をとって
寝起きスッキリの朝
今日も一日頑張っていきましょう！
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