おはようごございます
11月も中盤になりました日曜日の朝です
オロオロしている間に今年もあと1ヵ月半
流行語大賞の話題や暮れの紅白の話題も
そういえば最近出ていたような気がします
また昨日は将棋界では歴史的な快挙もありました
昨日は一日中事務所で作業
珍しく来客はなく申請書類の作成や
送付書類を２件郵便局より投函
さて今から180年前の1841年11月14日は
インスリンを発見したカナダ人の医師
フレデリック・バンディング氏が生まれた日
その日にちなんで11月14日は「世界糖尿病デー」
国際糖尿病連合(IDF)とWHOが1991年に制定し
2006年12月の国連総会で公認された日だそうです
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糖尿病は、血糖値やヘモグロビンA1c値が
適正値よりも高い状態が慢性的に続く病気で
血液中のブドウ糖を細胞へ届けるインスリンの
分泌不足・異常が生じることで発症する
朝、空腹時に測った血糖値が126mg/dl 以上
また食事の有無問わず血糖値が200mg/dl 以上
この両方を満たした場合は「糖尿病」の確定診断
糖尿病には、2つ大きな合併症群があり、
1つ目の群は、「細小血管障害」
細かい血管に糖の酸化物が詰まって血管障害を起こし、
神経障害、網膜症、腎症を引き起こす。
2つ目の群は、「大血管障害」であり、
足の壊疽、脳梗塞、狭心症を伴う心筋梗塞を引き起こす。
血液中の血糖値が高いことで尿から糖が出るという
病理のため、実態を適切に表すなら高血糖症と言われている
以上Wikipediaより引用抜粋
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糖尿病って糖分や高脂肪の飲食によることで
発症すると言われていますが原因は運動不足や
ストレス、喫煙などのいわゆる生活習慣の乱れが
大きな原因と言われています
私は喫煙もしないしコロナ以降は飲酒の機会も
ほとんど無くなってしまいました（笑）
また規則正しく軽い運動も毎日行っていて
外形的には生活習慣の乱れはないかと思います
ただ唯一どうにもらないのがストレスかなぁ
まぁストレスの原因になるものって中々
自分でなんとか出来ないものが多くて（笑）
それを何とかするためには
やはり常に自分のマインドをコントロールする
あとは目の前に自分を高めることが出来る
目標をもっと毎日を過ごすことかなぁと思います
毎日のこの投稿も敢えて言えばそのひとつかも
健康管理に気をつけて糖尿病にならないようにしよう
という訳で
今日も一日頑張っていきましょう！
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