おはようございます
２月も後半の土曜日の朝です
昨日は早朝から東京品川の東京入管へ
在留カード受領や開示請求や
確認事項の対応やら色々と
午後なは茨城県内某所にて
クライアント先にまわって資料のお届け
続いて官公庁４件廻って証明書取得と
届出書類の提出など
夕方には事務所にもどり資料作成など
さすが年齢もそこそこ行ってくると
以前と同じ行動をとっているのに
疲れの残り方が格段に違うことがある
まぁそんな時は無理しないで
少しペースを落とすことも必要かも
と、そんなことを思っていたときに
FBリールから流れてきたワード
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雰囲気が良くなる！運気上がる口癖10選
①ちょうどよかった
② 〇〇さんのおかげです
③ どう思いますか？
④ 教えてください
⑤助かります
⑥ さすがですね
⑦ 一緒に考えましょう
⑧いいですね！
⑨ やってみましょう
⑩お疲れ様でした
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自分の体を守る免疫習慣１０選
①朝一番の白湯
②「まごわやさしい」食事
③発酵食品の摂取
④15分の日光浴と散歩
⑤湯船で入浴
⑥７時間の質の良い睡眠
⑦鼻呼吸の徹底
⑧１日３回の深呼吸
⑨毎日のラジオ体操
⑩１日１回の笑い
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「まごわやさしい」食事とは健康的な食生活の
ために摂り入れたい7つの和食材の頭文字
（豆・胡麻・海藻・野菜・魚・茸・芋）だそうです
これらを1日1回でも意識して食べることで
ビタミンやミネラル、食物繊維が
バランスよく補える、最強の食事習慣なんだとか
どんなに疲れ切っていても
「運気が上がる口癖」と「自分の体を守る免疫習慣」
のふたつは忘れないようにしたいかも
という訳で
今日も一日頑張っていきましょう！
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