ある実験のはなし

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複数名の生徒がいる教室に一人だけ
５分遅れで教室に入ってもらう

遅刻した生徒は指定したTシャツを
着せられるということにする

なお、遅刻した生徒のTシャツは
当時の学生らの間でとても
ダサいと評判のTシャツである

そのあと、他の生徒達には
「遅刻した生徒のＴシャツに気づいたか？」

遅刻した生徒には
「自分が恥ずかしいＴシャツを着ていた
    ことを何人に気づかれたと感じたか？」

を聞いてみました

遅刻しなかった生徒のうち、
Ｔシャツに気づいたのは
全体の２０％程度だった

しかし、Ｔシャツを着ていた本人は
自分が恥ずかしいＴシャツを
着ていたことをもっと
多くの人に気づかれたと答えた

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以上はコーネル大学の
トマス・ギロヴィチ氏らが2000年に
行った自意識に関する調査

これによってわかることは
人は実際より自分が人に
見られていると感じているということ

このような他人が思っている以上に
自分が注目されていると感じることを

「スポットライト効果」

と心理学用語では言うそうです
「スポットライト効果」とは

①自分の外見が気になる。
②自分の装いや振る舞いが、実際より
   周囲の注目を集めていると思う
③自分の行為と外見が周囲の中で目立っている

というような自己中心的
な評価をすることをいいます

ここでわかることは人は誰しも
多かれ少なれですが
自意識過剰ということ

ここで教訓としたいことは
良くも悪くも、他人は
こちらのことを自分が思うほど
気にしていないということ

仮にミスをしてしまっても、
いつまでもそのことを
クヨクヨ考えるのは
止めておきましょう

あまり周りの評価を
気にしすぎることは
生産的なことではない

内面の価値を高めることに
意識を持って行っていく方が
良いということなんですね